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2025-12-03 16:34:05

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女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #练薄 #练手臂 #开肩美背

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如果你能用白色区域， 每天坚持60次宽距俯卧撑， 那么今年你的胸肌 将练出铠甲般的立体感。 如果你能用绿色区域， 每天坚持60次窄距离俯卧撑， 那么今年 你也能练出女神超爱的肩宽腰细。 如果你能用橙色区域， 每天坚持60次中距离俯卧撑， 那么今年你的手臂 将肉眼可见的粗壮。 如果还能用蓝色区域， 每天坚持60次宽距修俯卧撑， 那么今年 你也能练出清晰的背部倒三角线条。 如果还有力气加练10分钟的单跑， 那么今年你的腹肌、马甲线 也会跟着显形。 不同颜色对应不同训练部位， 一块板子把你的训练全搞定。 关键价格不贵， 真心好用！ MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携 #健身器材分享 #自律日常 #薄肌少年 #俯卧撑正确姿势

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