开肩开胯之后，经过六合训练，就可以练习单式发动。#这也能开播 #八极拳教学 #顶肘 #撑锤 #系统训练

六合八极专项训练：开肩；开胯

0

0件

0

刷到就是上天在提醒你！ 这本让我彻底开窍的书，必须安利给所有姐妹！ 《成为大女主：女性内在成长的7种力量》 读完整个人通透了！7种力量，带你走出内耗、焦虑和不自信！ “真正的自由，是从接纳自己开始” 就这一句，价值千万‼️ 从今天起： 停止自我攻击｜告别玻璃心｜活出自信自在 这本书就是你的成长加速器 所有想变更好的女孩，快去读！ 在评论区举手，揪一位姐妹送同款！ #女性成长 #大女主 #好书分享 #停止内耗 #自我提升@DOU+上热门 @@DOU+小助手 @生活服务热点中心

2025-11-14 11:13:27

5

0

事压不垮人，但情绪可以，想要战胜自己的情绪，用这本书的内容就能帮到我们 #提升自己 #好书分享 #人生再无内耗

2025-11-14 11:13:27

23

1

#定期存款利息利率#银行#存钱#存单夹#存单收纳本

2025-11-14 11:13:27

3

0

#速干中性笔 #中性笔 #文具安利 #记账

2025-11-14 11:13:27

6

2

小学培优练习册 学习之星培优计划语数英单元同步训练周测试卷 #学习之星培优计划 #小学英语外研社三年级起点 #单老师说

2025-11-14 11:13:27

0

0

2025-11-14 11:13:27

1

0

黑金刚加厚美工刀，锋利耐用不开裂❗ #高性能实用工具 #五金工具 #美工刀 #超便宜超划算

2025-11-14 11:13:27

0

0

2025-11-14 11:13:27

0

0

空腹潜力 #认知 #科学 #读书

2025-11-14 11:13:27

92

6

小学英语想学好，语法是关键#学霸秘籍#小学英语#家长必读

2025-11-14 11:13:27

0

0